暖宮的好處,不單為了女性為生兒育女作好準備,也為自己的皮膚外貌著想,不少女生都忽略了這一點,現代女性更需要注重「養宮」,【欲保養子宮,先要暖宮養宮!】若把暖宮食物,一起融入日常餐單,利用飲食紓緩宮寒症狀。
只要從基本日常生活埋手,不妨多吃用暖宮食物,尤其是經期間或天氣悶熱更要特別留意,避免進食寒涼食物,如水果、刺身及冰品,減少對子宮的傷害,亦可紓緩經期紊亂、手腳冰冷等荷爾蒙崩壞的症狀。
由於生殖器官與心臟、胃等其他器官相比,沒有保持性命的直接關係,可是一旦營養不足,首當其衝的便是生殖系統,不論未來是否計劃生育,多少也要照顧到子宮所需的營養,畢竟子宮與卵巢也是身體內臟的一部分。
暖宮食物之首——薑,性溫,食用後能立即改善血液循環,提高能量代謝,進而消除手腳冰冷,功效可維持相當長的一段時間,而且有排汗作用,可排出體內老廢物質,長期食用則有助排毒。
秋冬根莖類尤其當造,蕃薯、馬鈴薯、芋頭、蓮藕等都歸其類別,不僅富含膳食纖維,中醫理論更認為根莖存藏著大地的力量,有暖身祛寒之效。
鰹魚富含暖身效果良好的蛋白質,間接達到暖宮之用途。另外魚肉中蘊含維他命…