【🩺中醫提到女人的體內宮寒，就像天空中沒有太陽，所以我們要一同解決宮寒！🩺】

 月經異常，經期不規律，經期延遲，月經量少，或當中帶有經血呈黑紅色，伴隨血塊及經痛。

 精神狀態差，面色黯黃，容易疲倦，常腰酸腿軟。

 比一般人怕冷，手腳冰冷，下腹寒冷作痛。

 容易肥胖，有大肚腩。因為子宮寒冷，身體會於小腹囤積脂肪來保護子宮。

來～看這裡，給您建議，如何保『卵』恢復活力呢？

吃補氣暖身的食物：

飲食調理，蓄積體內熱能，令氣血暢通，可多吃核桃、蕃茄、洋蔥、棗類、花生、阿膠、羊肉、紅糖、桂圓、生薑、黑米、黑木耳、黑棗、龍眼、荔枝、榴槤、菠菜等補氣暖身的食物，也可以起床時先喝1杯薑茶驅寒，這都能化解體內寒氣。

遠離冷或寒性食物、寒氣環境：

除了少吃生冷食物如壽司、沙律及寒性食物如椰菜、苦瓜、西瓜、白蘿蔔、白菜、黃牙白、綠豆及海鮮等，不要吃剛從雪櫃取出來的食物，少喝綠茶、凍飲，這都是防止寒氣入侵子宮。

如果冷食及熱食同時吃，應該先吃熱食，再吃冷食，以免寒氣被熱氣推送至子宮。

不論春夏秋冬，辦公室工作因長期開冷氣，若辦公期間午睡休息，睡覺時因毛孔會擴張，容易受寒氣侵襲，所以要備外套，披肩保護腰部、雙腿及膝蓋，好好保暖，更別坐於冷氣下面，避免冷風直吹頭部及頸部。

做足保暖腹部工作：

露腰衫、低腰褲，雖是流行與時尚但盡量少穿，避免腹部着涼，經期間，也能貼上暖貼，為子宮保暖。晚上可用熱水浸腳，能刺激足底的經絡和穴位，讓血液循環，可保持子宮溫暖外，更可降低局部肌肉張力，同時可消除疲勞，改善睡眠質素，達致養生保健作用。

勤做運動：

運動能促進血液循環，改善體質，保持全身及子宮溫暖，如：慢跑、瑜伽、游泳、太極拳等等，可快步走，同時刺激足底的經絡和穴位，調暢氣血。

勿過度減肥：

很少人知道其實過度減肥亦消耗身體脂肪，卻不知『適量的脂肪』，其實是能為身體保暖，小腹的脂肪更有效為子宮保暖，

所以，親愛的微胖女別再減肥了。