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親愛的媽媽們～近期天氣變化
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以下請爸爸媽媽或其家人都來這看看，如果在換季時候～照顧好妻子～當個貼心的丈夫～給胚胎感受到滿滿的愛～～～～～
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1️⃣ 適當保暖
天氣寒冷，會給整個身體系統造成不良影響。若外出時應注穿好三層保暖，適當要搭配圍巾、帽子、手套，穿著保暖性能好的平底靴，以防止腳部受涼。但是，也不宜穿得過於厚實，因為孕婦的新陳代謝比較旺盛，皮膚散熱量增加，如果穿得過多，容易出汗，出去吹風後更容易感冒，可選擇以棉為主的保暖內衣褲，棉質的輕柔觸感，若在身體不適時，服用藥物也要特別注意，需經過醫師評估後再服用。
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2️⃣ 室內保暖注意通風
冬天孕婦在使用空調取暖時，記得要定期清洗空調，保證室內空氣品質，避免過敏。如果孕婦在使用電暖器時，需要警惕一氧化碳中毒，室內應保持通風很重要。
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3️⃣ 三餐注意營養
要注意加強營養，飲食做到多樣化，要食用綠葉蔬菜、水果，以補充胎兒所需的葉酸等營養物質，這樣不僅能够帮助補充身體營養所需，也能够增加纖维，促進孕婦的胃腸蠕動，減輕便秘和肥胖困擾，同時防止胎兒營養問題。
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4️⃣ 不宜泡熱水澡
冬天時刻最容易想要泡溫泉或是熱水澡，但是在懷孕的孕婦不宜泡熱水澡，防止對胎兒造成危害，因孕婦的血液循環和常人有所不同，如果經歷冷、熱水的過度刺激，其心腦負荷的調整往往不同於常人，容易因血液循環障礙產生休克、暈眩或虛脫，也有可能會造成陰道逆行性感染的可能，在懷孕中，一般適宜溫度的淋浴即可。
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5️⃣ 身體鍛鍊-冬季要堅持
懷孕期間不論四季都是要有固定的身體鍛鍊，不僅可以增強體質，減少疾病的發生，還可幫助孕婦增加活動量，而且能增加孕婦的骨盆寬度，增強孕婦的肌肉鍛鍊，這不僅可以幫助孕婦順利分娩，對於產後的恢復也很有幫助。散步、瑜伽是孕婦最適宜的運動，也是冬季較為適合媽媽的一項運動。其實主要是一些特定的伸展類運動，能讓孕婦進行適量的身體鍛鍊。冬天出太陽的時間比較少，有適量的散步同時曬太陽有益於鈣的吸收和利用，應該利用天氣晴朗時到室外曬太陽，若是當天氣候寒冷時，則改室內有陽光地方接受日光照射。
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